1er Kyu

KIHON (kamae)

1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo … ch + ch)
3. < Age uke jo (zkd) ... gyaku Mae geri ch (//zkd) ± gyaku tsuki ch (//zkd) 4. > Soto uke ch (zkd) ± yoko empi ch (->kbd) … ± Yoko geri kekomi ch (//kbd) ± uraken jo (//zkd) + gyaku tsuki
ch (zkd)
5. < Uchi ude uke ch (kkd)...± kezami uchi Mawashi geri ch (//kkd) ± kezami tsuki jo (->zkd) + gyaku tsuki ch
(//zkd)
6. < Shuto uke ch (kkd) ... ± Mawashi geri ch (//kkd) + gyaku nukite ch (zkd) 7. < Kake uke ge (kkd) ... ± kezami Mae geri ch (//kkd) ± shuto uchi jo (//kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd) 8. [] Yoko geri keage jo (kbd) KIHON (jiyu ni kamaete)

1. > Mae ren geri (ch + > jo)
2. > Mae geri jo … + > Yoko geri kekomi ch … + > Mawashi geri jo … + > Ushiro geri ch
3. > Mae geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même côté, sans poser la jambe)
4. > Mawashi ren geri (jo + > jo)
5. > Mawashi geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même côté, sans poser la jambe)
6. Sanpo geri
7. Shiho tsuki (zkd)
8. Test contrôle: gyaku tsuki

KUMITE (jiyu ippon kumite)

Oi tsuki jo
Oi tsuki ch
Mae geri ch
Yoko geri kekomi ch
Mawashi geri jo
Ushiro geri ch
Blocage : libre
Kime waza : libre

KATA

Kanku Dai

GENERAL

Connaître les généralités du Karaté (styles, principes, historique, etc.).

Remarques liées à la connaissance requise:

Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.